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8/19/2007 餐桌·使用礼仪使用礼仪
有关餐巾的使用问题，必须等大家都坐定之后，才可开始使用。餐巾摊开后，应该摊平放在大腿上，千万不要放进领口，因为三岁小女孩这样做或许很可爱，但十三岁以后的成人这样做就有点不太好了。
另外，餐巾的主要功能是防止食物弄脏衣服，以及擦掉嘴唇与手的油渍，请不要在忘记带面纸的情况下，拿来擦鼻子，因为这样既不典雅也不卫生。
有些人或许会担心餐具的卫生问题，因而用餐巾来擦拭餐具，其实这是很不礼貌的举动，会造成餐厅或主人的难堪。用餐完毕之后，应该将餐巾折好，置放在餐桌上再离开。
在西餐的刀叉使用顺序方面，原则是由外而内。要先使用摆在餐盘最外侧的餐具，每吃一道，就用一副刀叉；食用完毕之后，刀叉并排在盘子中央，服务生会主动来将盘子收走。餐具除了用来切割食物之外，也被用来移动食物，因为在正式场合下转动盘子是很不礼貌的行为。 瘦身：秋冬减脂正当时一年四季都可以减肥，为什么要选择秋冬呢？
你有没有感觉到，人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃完后还意犹未尽。面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事的你，吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为你冷天的最爱。但是，过不了多久，你就会发现，怎么没吃多少肉还是长胖了。
而且，秋冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，秋冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。
既然在秋冬季减肥，减肥战术就要量身定制了，饮食锻炼两手抓，效果才明显。
饮食的标准三低三高
三低是低油、低盐、低糖。
低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。
三高即高蛋白、高维生素、高纤维素。
高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30%左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60%左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果(苹果、橙子、西瓜、草莓)蔬菜(黄瓜、番茄、芹菜)纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。
运动的选择
秋冬季肌肉处于紧缩状态，很容易受伤，所以运动时需要多加注意。
女性多以中强度的跳操、踩自行车、跑步机上快走为主。而男士则以有氧器械为主，偏重耐力训练而不强调力量训练。每组训练不应超过40分钟，中间要休息10分钟。
内容来源：三九健康网 粉粉糖果耳环 诱惑他的心 戴上这样粉嫩的耳环，甜蜜又乖巧气质最容易激发男人的保护欲，任他十八般挑剔，也难以逃出甜蜜如糖的诱惑！
"乱"穿秋衣 休闲不设限 在秋季刚刚来临之际，清清爽爽的过一把“休闲”瘾，不按常理搭配服装，既能突现自己的个性，也能紧随时尚潮流，带动流行趋势。
 Vicky评：上身黑色针织短袖衫与白色背心叠穿，露出漂亮的蕾丝边，制造混搭效果，很可爱。下身田园风情布裙配上糖果色彩皮鞋以及同色系的宽沿帽，迎合当下流行的田园风，百分百的街头亮点。 Vicky's Tips：流行的元素只需要1、2样，就可以让你看起来光彩照人，千万不要以为“混搭”就是把一切流行元素都穿在身上，那样会让你看起来像个杂货店。
Vicky评：夏天的连衣裙到了秋天一样不用退出衣柜，外加一件针织衫就可以穿出秋天味道。下身配上布裤与休闲皮鞋，温度、风度两不误。另外，很值得一提的是，此款搭配中，帽子、眼镜、包包和鞋子都选择了单色，并且与衣服领口处的黑色呼应，整体感很强，显得非常精致。 Vicky's Tips：千万不要把自己当成调色盘，好看的颜色都往身上挂，一定要注意整体感。
Vicky评：这种装扮就比较随意，一身冷色调，由裙子上的小暗花来衬托女生的娇俏可爱。头上的帽子式样和卷起的裤腿互相呼应，俏皮可爱呼之欲出。 Vicky's Tips：一身装扮只突出一个主题就够了，比如性感、比如可爱、比如知性等等，切忌什么都想表现，最后只会变成大杂烩、四不像。
Vicky评：黑色娃娃衫套在白色连衣裙外，只露出一段轻巧的花边，摇曳动人。红色腰带与黑色形成的色彩反差很抢眼（个人是很喜欢黑&红的搭配的~ Vicky's Tips：搭配要有重点，首先要明确地知道自己要突出什么。 图片来源：美丽网 丝巾绑头发妩媚复古很风情
选一条又窄又长的花色纱巾，折三折之后将它绑在头上，简单的系一个结在散披的头发上面，就可以完成这个充满复古风情的发型，将长长的丝巾搭在一侧更是别具风情。
内容来源：Sina |
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），黑色的帽子和红色的腕表也分别与之呼应，衬得整个人仿佛一个精灵，诡异神秘。下身色系统一，不容易抢走上身的注意力。
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